In diesem Kurs werden Techniken aus dem Mentaltraining zur Bewältigung der vielfältigen Anforderungen im Alltag von Musiker:innen sowie zur Anwendung und Vermittlung im Musikunterricht erlernt. In Einzelcoachings wird die Methode den individuellen Bedürfnissen angepasst und vertieft.
Anhand von zwei Unterrichtsmodulen wird aufgezeigt, was Mentaltraining ist, worauf die Methode aufgebaut, und was bei deren Anwendung wichtig ist. Techniken wie Zielarbeit, Selbstressourcenmanagement und Entspannungstechniken werden thematisiert und kennengelernt. 2 x 30 Minuten Einzelcoaching ergänzen die Unterrichtsmodule und ermöglichen, auf individuelle Bedürfnisse einzugehen und individuell angepasste Techniken zu finden, die in den Coachings ausprobiert und vertieft werden. Die Bandbreite der Inhalte ist vielfältig – Aspekte wie Lampenfieber, Üben, Motivation oder auch die Anwendung der Methode in der eigenen Unterrichtstätigkeit können dabei näher beleuchtet werden.
Zielpublikum
Musiker:innen, Musiklehrpersonen
Inhalte / Ziele
- Verstehen, was Mentaltraining ist und wie es angewendet wird
- Erlernen von verschiedenen Techniken zu Themen aus dem Musiker:innen-Alltag
- Kennen der eigenen Bedürfnisse und Strategien zur Bewältigung der Herausforderungen im persönlichen Berufsalltag
- Bei Interesse: Möglichkeiten zur Anwendung der Techniken im Musikunterricht
Die Inhalte und Ziele der Einzelcoachings werden auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden abgestimmt.
Struktur des Kurses
- 2 Unterrichtsmodule in der Gesamtgruppe
- 2 x 30 Minuten Einzelcoaching
Die Termine für die Einzelcoachings werden bei Kursbeginn vereinbart; nach Wunsch können die Einzelcoachings auch via Zoom durchgeführt werden.
Leitung
Judith Buchmann, Oboistin, Musiklehrperson, Dozentin an der ZHdK für Musikphysiologie/Lernstrategien/Körperarbeit/Mentaltraining, DAS in Musikphysiologie, Mentaltrainerin SPA und CAS Functional Kinetics
Daten/Zeiten
Sa, 15.03.2025, 09.30–13.00 Uhr (Gruppenmodul 1)
Sa, 29.03.2025, 09.30–13.00 Uhr (Gruppenmodul 2)
Fr, 04.04.2025, 18.00–21.30 Uhr (Einzelcoachings 1)
Fr, 09.05.2025, 18.00–21.30 Uhr (Einzelcoachings 2)
Ort
Zürcher Hochschule der Künste, Toni-Areal
Kosten
CHF 500
Anmeldeschluss
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